Transformez votre corps en 3 mois : Nutrition + Entrainement
Un accompagnement complet pour perdre de la masse grasse, préserver votre métabolisme, gagner en force et retrouver votre énergie — sans régime extrême ni entraînement destructeur.
Transformez votre corps en 3 mois :
Nutrition + Entrainement
Un accompagnement complet pour perdre de la masse grasse, préserver votre métabolisme, gagner en force et retrouver votre énergie — sans régime extrême ni entraînement destructeur.
Pourquoi la plupart des transformation échouent ?
Pourquoi la plupart des transformation échouent ?
Parce qu’on travaille un seul levier.
Soit l’alimentation.
Soit le sport.
Soit un programme générique.
Alors qu'un corps se transforme durablement quand on agit simultanément sur :
la stratégie nutritionnelle
la structure d’entraînement
le métabolisme
la récupération
le mental
C’est précisément ce que propose cet accompagnement.
Appel gratuit • Sans engagement
Parce qu’on travaille un seul levier.
Soit l’alimentation.
Soit le sport.
Soit un programme générique.
Alors qu'un corps se transforme durablement quand on agit simultanément sur :
la stratégie nutritionnelle
la structure d’entraînement
le métabolisme
la récupération
le mental
C’est précisément ce que propose cet accompagnement.
Appel gratuit • Sans engagement
PILIER 1 : Une stratégie nutritionnelle personnalisée
L’accompagnement commence par un diagnostic complet :
habitudes alimentaires
rythme de vie
sommeil, stress, digestion
objectifs et contraintes
niveau d’activité
Puis une analyse corporelle professionnelle via EBIODY :
répartition masse grasse / masse musculaire
hydratation intra & extracellulaire
indice de sarcopénie
indice d’inflammation
indicateurs de progression
À partir de ces données, vous recevez :
un plan alimentaire personnalisé
une approche IG bas (stabilité glycémique, gestion des fringales)
des menus et recettes adaptés
des listes de courses
des repères simples et tenables
si nécessaire : recommandations en micronutrition / phytothérapie
Objectif :
perdre de la masse grasse durablement tout en protégeant votre métabolisme, votre santé et votre masse musculaire.
Appel gratuit • Sans engagement
PILIER 2 : Un personal training santé, encadré et progressif.
1 séance individuelle par semaine (1h)
En studio privé à Charleville-Mézières
Chaque séance est adaptée à votre profil :
Mobilité
Activation
Force
Endurance musculaire
Cardio
Posture
Mais le travail ne s'arrête pas à la séance, vous repartez avec :
Une stratégie d'entrainement autonome
Des séances complémentaires adaptées
Des consignes précises que vous pouvez suivre
Une progression structurée sur 12 semaines
Méthode inspirée du CrossFit — version technique, sécurisée et intelligente.
Résultat : vous progressez toute la semaine, pas seulement pendant 1h.
Appel gratuit • Sans engagement
Pourquoi cette méthode fonctionne ?
Parce qu'on agit simultanément sur :
La nutrition
La force
Le métabolisme
La récupération
Le mental
Vous avancez plus vite.
Vous stabilisez vos résultats.
Vous construisez une routine durable.
Appel gratuit • Sans engagement
Pour qui est cet accompagnement ?
1 séance individuelle par semaine (1h)
En studio privé à Charleville-Mézières
Engagement 3 mois
Cet accompagnement est adapté si vous :
voulez perdre du poids intelligemment
souhaitez reprendre le contrôle sur votre alimentation
manquez de cadre et de structure
voulez progresser sans vous blesser
cherchez un encadrement professionnel
Il n'est pas adapté si vous cherchez :
un programme miracle
une solution rapide sans engagement
une transformation sans discipline
Si vous voulez un cadre structuré, un suivi sérieux et une progression mesurable, parlons-en.
Appel gratuit • Sans engagement
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